Nei primi due giorni sostituite la vostra consueta alimentazione con cinque porzioni al giorno di BCM Start.
Bevete almeno due litri di bevande prive di calorie al giorno.
Preparazione: per ogni porzione di BCM Start mescolare circa 4 cucchiai di BCM Start in polvere con 200 ml di acqua, preferibilmente in uno shaker fino a creare una bevanda cremosa; bere immediatamente.
Rispettare delle pause di 3-4 ore tra i pasti con BCM Start.
Non mangiare tra i pasti ad eccezione di BCM Special alle erbe.
Sustituir una comida por productos Precon y preparar las otras dos comidas con alimentos equilibrados y sanos.
Una vez estabilizado el peso, pueden prepararse tres comidas al gusto.
Beber al menos dos litros diarios de bebidas no calóricas.
Il programma BCM si suddivide nelle seguenti tre fasi: inizio, dimagrimento, mantenimento del peso.
Nella composizione del pasto in base all’alimentazione mista, rispettate la piramide alimentare oppure la suddivisione degli alimenti nel piatto:
1/2 piatto/porzione più abbondante verdura, insalata o frutta
1/4 di piatto/come contorno proteine magre (pollame, carne magra, pesce, prodotti del latte a ridotto contenuto di grassi, uova, legumi, tofu)
1/4 di piatto/come contorno riso, pasta, patate, mais, lenticchie, pane... possibilmente integrali.
Los dos primeros días sustituir la alimentación habitual por cinco porciones diarias de Precon batidos iniciales.
Beber al menos dos litros diarios de bebidas no calóricas.
Preparación: mezclar unas 4 cucharadas de Precon batido iniciale en polvo con 200 ml de agua, mejor con un mezclador, hasta formar una bebida cremosa y consumirla en el momento.
Respetar unas pausas de entre 3 y 4 horas entre las comidas con Precon batido iniciale.
No comer nada entre medias excepto Precon Especial Hierbas .
Sustituir dos de las tres comidas diarias por productos Precon.
Hacer una sola comida con una alimentación equilibrada y sana.
Beber al menos dos litros diarios de bebidas no calóricas.
Preparación estándar de los productos Precon – ver el desplegable aparte.
No comer nada entre comidas excepto Precon Especial Hierbas.
Nella composizione del pasto in base all’alimentazione mista, rispettate la piramidealimentare oppure la suddivisione degli alimenti nel piatto:
1/2 piatto/porzione più abbondante verdura, insalata o frutta
1/4 di piatto/come contorno proteine magre (pollame, carne magra, pesce, prodotti del latte a ridotto contenuto di grassi, uova, legumi, tofu)
1/4 di piatto/come contorno riso, pasta, patate, mais, lenticchie, pane... possibilmente integrali.
Non mangiare tra i pasti ad eccezione di BCM Special alle erbe.
El programa Precon paso a paso
Los tres pasos del programa Precon: empezar, adelgazar, mantener el peso:
Comida equilibrada y sana
En la composición de una comida con alimentos equilibrados y sanos, debe respetarse la pirámide alimentaria o la proporción de los alimentos en el plato:
1/2 plato con abundantes verduras, ensalada o fruta
1/4 de plato como acompañamiento, de proteínas sin grasa (aves, carne magra, pescado, productos lácteos bajos en grasa, huevos, legumbres, tofu)
1/4 de plato como acompañamiento de arroz, pasta, maíz, lentejas, pan, mejor integrales.
